[...] ekonomiczny pod względem cenowym i ma w miarę dobrą wchłanialność i zawartość aminokwasów. Bardzo często jednak preparaty WPC wzbogacone są dodatkowymi składnikami takimi jak l-glutamina, witaminy i minerały, kreatyna itp. Czas wchłaniania białka waha się od 2 do 4 godzin. Ten rodzaj białka sprawdzi się jak uzupełnienie diety w ciągu dnia lub [...]
eee to jak byles zalany fatem i bylo 49 w lapie, to nie dziw sie, ze majac mniejszy bf masz mniejsza lape, liczy sie miesien, a nie klucha:) co do xploda, osobiscie bym celowal w inny produkt, jak shoc od universala czy nasz PRE https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html
Zaj**iste porady, jak zwiększy kalorie to magicznie nie zacznie gubić smalcu, skoro na 1800 nie leci to znaczy, że gdzie indziej leży błąd, a nie w zbyt małej ilości żarcia. Typowe schematyczne podejście, moim zdaniem jak ktoś ma bardzo dużo do zrzucenia początkowo może zastosować głodówkę nawet, bo wraz ze spadkiem wagi będzie łatwiej o dodatkową [...]
[...] galancio:-) tez tak mysle I jeszcze jedno ale,o ile sam biorac tren bylem na redukcji to z tego co czytalem i wyciagnalem wnioski nie jest on typowym srodkiem masowym jak np deka(choc wiem ze to dieta jest glownym czynnikiem) i jednak przy odpowiedniej misce ta masa idzie ,,suchsza,, i moze autor czego innego oczekiwal No chyba ze to moje [...]
f***! Cudowne ozdrowienie?! Rano nie mogłem założyć skarpet. Potem w dzień trochę łażenia, 5h siedzenia w aucie. Potem przez chwilę przeciągałem się w pozycji jak do hip thrust (góra pleców na podparciu, stopy na podłodze) coś skoczyło lekko w krzyżu i chrupnęło i nagle koniec bólu i mam pełen zakres ruchu. Co to było? Tak chyba rwa kulszowa nie [...]
Jak podchodzicie do obciążeń? Mam wrażenie że za dużo kombinuję - staram się robić ciągły progress w obciążeniach (aktualnie trenuję HST), mikrocykle, mezocykle, 15-10-5, każdy trening zanotowany. Ale jestem w mniejszości, większość ludzi nie trenuje tak metodycznie, także większych i lepszych ode mnie, bo raczej od nich staram się coś wyciągnąć [...]
[...] zluzowaniu z siadami - jest lepiej. Aktualne urazy są raczej od dynamicznych przeciążeń i uderzeń na SW niż od ciężarów. Diklofenak i inne przeciwzapalne etc - wiem wiem, pomaga spać w nocy jak boli. Myślałem raczej o czymś co realnie przyspiesza regenerację niż działa objawowo, ale z tego co czytam i słyszę to raczej tylko sen, czas, odpoczynek.
Przede wszystkim, aby rzetelnie odpowiedzieć na Twoje pytanie przydałoby się wiedzieć jakie białka konkretnie chcesz porównywać. Nie znam oferty Ostrovitu, na pewno tych białek mieli kiedyś parę, zapewne przez ostatnie lata mogli ich wprowadzić jeszcze więcej - ostatni raz z białkami ostrovit miałem do czynienia, jak pracowawłem w sklepie z [...]
Zielonek -> mam do ciebie pytanie, aktualnie wydaje mi sie ze posiadam podobny problem co ty miales (bo z tego co czytam to udalo ci sie to jakos wyleczyc) Moj problem jest nastepujacy ze zlapalem kontuzje grajac w pilke , kopnalem w pilke z duza siła tylko ze okazalo sie ze w tym samym momencie kumpel z ktorym gralem tez chciał ja kopnąć wiec [...]
[...] ściagneli mi wode z kolana. Lekarz mówi, że może to nie mieć sensu bo woda może znowu napłynąć. No i ściaga mi wode, załozył gips, wykonałem lekki ruch w kolanie i poczułem jak znowu napłyneła, chociaz nie było jej juz tak dużo. Chodzi tu o to czy uraz jest świezy i jak bardzo poważny. Jezeli jest to tylko (AZ!!!!) lekkie skręcenie, bez [...]
mialem podobny problem do ciebie (zapotrzebowanie na masie 2700), a tez predzej jadlem 3 posilki dziennie ba nawet 2 jak sie odchudzalem, pierwsze 3-4dni sniadania pchalem w siebie po owsiance juz brak miejsca bylo, po tym czasie wszystko ok cialo sie przyzwyczaja wchodzi bez problemu;)mysle z eu ciebie bedzie podobnie
przerabiam tą samą kontuzje w tej chwili, u mnie uraz nastapił 18.06 ;) miałem już podobną sprawe jakies 10 lat temu, wtedy pojechałem do jakiegos koniowała , ktory włożył mi tez noge w gips, bodajze na 4 tyg jak dobrze pamietam więc porażka, ale człowiek nieobeznany , młody i się zgodził , minely 4 tyg gips zdjeto, drugie tyle lub ponad [...]
[...] Warto by było się najpierw zająć w pełni tym problemem z nogami bo jednak jeśli nie wiesz do końca co tam się wydarzyło, a przeszło samoistnie to jak wejdziesz na obroty treningowe i wdrożysz przysiad może się okazać, że problem wróci. Plan treningowy masz całkiem fajnie ułożony jeśli już to jakieś drobne poprawki bym [...]
Tutaj porównanie do tego co napisał Patryk, jak to wygląda u dziewczyny: jedzenie: tydzień ok. 130zl ; ale zawsze wpadnie jeszcze coś ponad plan, więc w miesiąc nazbiera się ok. 550-600 zł + suple: (u mnie BCAA, kreatyna, wit. C, potas, magnez, omega3) ok. 180 zl strój: (szyję u krawcowej w swoim mieście) razem z materiałem, cyrkoniami, łączeniami [...]
masy miesniowej na rowerze nie zbudujesz,jak juz wczesniej bylo wspomniane.to na co mozesz liczyc,to wyrzezbienie miesni ud,ktore mezczyzni maja z reguly mocne,ale jednak nie specjalnie widoczne/wyrzezbione(kwestia podobna jak w przypadku miesni brzucha) Zmieniony przez - Vayo w dniu 2010-06-12 23:21:12
ja też się bałem jak cholera ale jak już w szpitalu 2 głupie jasie dostałem to odleciałem totalnie:P najgorsze było te czekanie w szpitalu, przyjęli mnie w poniedziałek rano a we wtorek po południu miałem zabieg. czas dłużył się niemiłosiernie...
jak kolano stabilne to tylko śrubę dokręcą... w sw. rodziny robiony byl lars ? u mnie bylo powiedziane przed op ,ze nic ma nie wystawać bo będę zbiegrał lowkicki na ten piszczel - jak narazie nic nie wystaje ;/ wiem ,ze pry srubach metalowych jest taka akcja ,ze organizm wywala ja na zewnatrz i trzeba dokręcać ale nie przy tytanach.
[...] masakra, ale warto było bo w końcu jestem w jednym z najlepszych centrów rehabilitacyjnych w świętokrzyskim:) Tyle że zacząłem te zabiegi i zajęcia z rehabilitantką dopiero jak mi się wszystko zagoiło i żadnych strupków nie miałem na nodze, czyli gdzieś po 3 tygodniach, tak to w domu musiałem ćwiczyć.. kloner, możesz zgiąć nogę więcej niż 90 [...]
witam :) jak tam u was z odszkodowaniem? bo mi przyszła wczoraj decyzja z ubezpieczalni: "przesłana dokumentacja medyczna potwierdza u Pana uraz - skręcenie stawu kolanowego. Zgodnie z tabelą uszczerbków wypłata świadczenia może nastąpić tylko w przypadku złamania kości tworzacych staw kolanowy, które pozostawiło trwały uszczerbek na zdrowiu [...]
monius90 stabilizator nosi sie okolo 5-7 tygodni po operacji. Ja zaczynam 6 tydzien w poniedzialek i jeszcze mam ale odpadnie mi podejrzewam już ( w domu latam bez ) chce jak najdluzej zeby kolano bylo jak najstabilniejsze bo szkółka sie zaczyna : >
powrot po przerwie cel zmniejszyc bf odzyskac miesnie
